O Papel da Saúde nas Re-Certificações DOT

A pandemia de COVID-19 continua a ter um impacto imprevisível na indústria dos camiões, com ajustes do livro de regras como a renúncia da Federal Motor Carrier Safety Administration (FMCSA) a uma prorrogação das recertificações do DOT até 30 de Setembro.

O que é que isto significa para os camionistas? Significa que pode haver um afluxo de motoristas que precisam de ser re-certificados no dia 1 de Outubro. Mas, uma das maiores preocupações quanto a isto é se os motoristas poderão ou não passar devido à saúde.

A natureza sedentária da condução de camiões pode colocar os camionistas em risco de tensão arterial elevada, diabetes tipo 2, obesidade e doenças cardíacas. Estes problemas de saúde podem dificultar a aprovação de recertificações de pontos se os motoristas não têm estado a cuidar da sua saúde.

Com a COVID-19, as tendências de camionagem e os regulamentos dos restaurantes mudaram, complicando a facilidade de fazer escolhas saudáveis. Numerosas paragens de camiões estão fechadas, os motoristas ficam mais nos seus camiões ou agarram a comida para evitar multidões e cumprir com o distanciamento social. 

Como podem os camionistas cuidar da sua saúde física durante estes tempos sem precedentes?

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Tudo começa com uma aplicação

Não é segredo que a tecnologia está a tomar as rédeas, ajudando a facilitar a vida na estrada, uma vez que os camionistas do nosso país mantêm as mercearias e farmácias abastecidas com mantimentos.

Agora, existem numerosas aplicações concebidas para ajudar os motoristas de camiões a obter os cuidados de que necessitam enquanto trabalham na linha da frente. Abaixo, encontrará uma lista dos nossos favoritos que pode ser descarregada num instante.

• Nexit: Esta aplicação é perfeita para os tempos de COVID, porque permite aos condutores saber exactamente que comodidades estão disponíveis em cada saída ao longo do trajecto que estão a percorrer. Isto é essencial, uma vez que muitas empresas estão fechadas. Tem até uma característica elegante chamada TravMatch que lhe permite planear a rota de acordo com os restaurantes, os camiões e outras comodidades que deseja.

• Programa de Exercício Activo de Camionistas: Esta é uma aplicação de fitness concebida especificamente para camionistas. Gira em torno da facilidade de estar activo na estrada sem precisar de roupa ou equipamento de treino extravagante, com exercícios fáceis de seguir que podem ser vistos directamente num smartphone. Não terá de se preocupar mais com ginásios fechados ou com equipamento de treino partilhado e germinado!

Estoque do bom material

As aplicações de saúde são motivadoras, mas existem outras formas de quebrar maus hábitos e criar um estilo de vida mais saudável que se mantém.

Pode sempre armazenar alimentos saudáveis, tais como frutos secos, frutas, barras de cereais e legumes que podem ser guardados num mini-frigorífico ou num refrigerador para petiscos sem culpa.

Refrigerantes carregados com açúcar e bebidas energéticas para água e chá não adoçado. Se beber café de manhã, mude das opções de natas para opções não lácteas, como amêndoas ou leite de soja.

Mais importante ainda, fazer com que seja uma missão manter sempre consigo uma garrafa de água. Beber cerca de 1-2 litros todos os dias irá ajudar na perda de peso, hidratação e descarga de toxinas do corpo. Além disso, irá sentir-se mais energizado e concentrado.