Com tanta ênfase colocada na entrega de mercadorias a tempo, na garantia de que o seu camião está a funcionar bem e na preservação da carga, pode ser fácil para os camionistas esquecerem a saúde.
Os meses de Verão são cansativos, por isso é mais importante do que nunca estar vigilante enquanto se está na estrada. Afinal de contas, os camiões de longo curso só têm sucesso se o condutor estiver em óptima forma. Aqui estão 4 dicas para se manter fresco na estrada este Verão.
Mesmo que esteja a conduzir um camião com ar condicionado, é vital manter-se hidratado. Muitas vezes, quando se está ocupado a seguir as rotas e a cumprir o horário, não se bebe água suficiente. Ao baixar pelo menos 8 chávenas de água por dia, vai sentir-se mais alerta, concentrado e energizado. Atire essas bebidas energéticas para o lado e pegue antes numa garrafa de água!
Já ouviu falar de "braço de camionista"? Bem, é uma coisa real! Combate os raios UV nocivos através do slathering nesse protector solar. Pode pensar que a sua utilização é desnecessária quando se está coberto na cabina, mas existem certas áreas do corpo que estão constantemente expostas ao sol. Dobre usando um chapéu e usando uma cobertura de janela.
O calor do Verão significa que as tempestades de trovoada vêm rugir com mais frequência. As estradas escorregadias criam perigos para os camionistas, pelo que é importante estar preparado. Mande verificar os seus travões e pneus antes da sua viagem, pois o calor pode corroer a qualidade. Se chover, vai precisar de travões e pneus de confiança que não escorreguem e deslizem no alcatrão.
Vai querer verificar se o seu ar condicionado está em perfeitas condições de funcionamento antes de se fazer à estrada num carregamento longo. Se o seu camião avariar na berma da auto-estrada, é mais importante que nunca manter-se hidratado. Encontre sombra até à chegada da assistência e mantenha-se coberto com uma camisa e um chapéu. Preste atenção aos sintomas de insolação, tais como tonturas, cólicas, aumento do ritmo cardíaco e respiração pouco profunda.
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